結婚カウンセリング

今日は、夫婦関係でエルザが心がけていることをお話しましょう。

写真は"Why Temple marriage?"から。

1)15分ルール
夫婦会議は、15分のタイマーをして、話し出す。そうすると、お互いヒートアップする前にピピピピピっと滑稽なタイマー音で、むなしく解散。笑。
話し合いが合意点に行かない時はまた翌日同じように話す。(急いでるお話は30分後とか、とにかくお互いが冷静で話せるようにするのが、鍵です。)　またこれは、込み入った話だけに限らず、日々の喜びを分かち合ったり、ただ一緒に時間を過ごすという毎日のコミュニケーションにも使えます。お互い１５分は他事やらずに１００％の焦点を愛する伴侶へ。

2) "you"で話さない。攻撃しない。
「あなたがこれしないから」「あなたのせいで」など。例え夫の言った言葉で傷ついたとしても「あなたが私を泣かせたのよ！」って言うんじゃなくて「私」を主語にして、「私はあなたが言った◯◯って言葉が悲しかったんだ。」って言うように。あくまでも「私」の感情をコントロールしてるのは「私」だし、「怒る」という感情を含め、選択をしてるのも「私」だからね。

3) 「いつも」「全然〜しない／してくれない」 などの絶対的な意味になってしまう言葉を使わない。
「いつもそーじゃん 」とか、「全然～しない/してくれない」という言葉は、大体が口論で自分が意図したいことを大げさに、優勢にするために使う強い表現法で、例えそれが本当だったとしても将来変化する可能性まで否定してしまいます。また、その人の行動ではなく、人間性自体を否定してしまう可能性があるので、避けます。

4) 夫婦1番。子ども2番。
子どもが出来ると、かわいい、手がかかる、という理由で子ども中心になりがちです。そういう時に、はっと立ち止まり、「今日、私は夫を幸せにするために何が出来るかな？」って考えます。最近はちょっとレベルアップして、夫の行為で私が苦手なものを出来るだけ快く受け入れてるようにしてます。
例えば、用事続きの忙しい日に時間をぬって夫の好きな夕飯作ったのに、ちょっと食べて、その後、マクドナルドに行く夫を笑顔で見送る！とか笑。それが出来るようになってから、夫も頑張って夕飯を一緒に食べようと努力してくれたり。。。些細な事だけど、子どもじゃなくて、まずは夫の幸せを1番にって考えるようにしてると、結局は子どもにもとっても良い環境や模範を作り出しています。夫はよく娘にマミーが1番で娘が2番だよって態度と言葉で示してます。子どもは巣立っていくけど、夫とはずーっと一緒にいたいので。

「それで人はその父と母を離れて、妻と結び合い、一体となるのである。」（創世記２章２４節）

この聖句からも、夫婦の関係の大切さ、そして、父母を離れる、としっかりと書かれています。最近、義理の父母の関係に悩んでいる友人をよく見かけます。古代からあった夫婦が幸せになる定理。これを夫婦だけでなく、周りの人も理解し、尊重できるといいですね。

では続いて「一体となる」の部分を詳しく。。。

５）夫婦の営み
私はその言葉を見るだけで、ドキっとしてしまうのですが。。。笑
ある教会指導者との面接時に、夫婦の営みをしていますか？と柔らかく聞かれたことがあります。私たち夫婦の答えを待たず、彼は続けました。ぜひ、夫婦の営みは子作りのためだけではなく、愛を深めるためにも行ってください。特に男性は、仕事や教会、家庭、たくさんの場合で責任を与えられます。周りから批難されることもあります。妻とのつながり、また、肉体的なつながりによって、居場所を確認したり、愛を感じます。だから、夫婦の営みは子作りの手段だけでなく、愛情表現の一つとして、頻繁に行ってください。ということでした。
末日聖徒イエス・キリスト教会では、結婚前の男女の性的行為は戒めで禁止されているのですが、結婚したら、その伴侶とむしろ「してください」と勧められ、そのギャップに最初は戸惑いました。ですが、夫を知り、一体となる特別な行為に今は感謝しています。



６）良い結婚を最良のものとする２０の方法　byリチャード・W・リンフォード
カウンセラーから頂いたものですが、調べてみたら、教会の３０年以上前の機関誌に載っていたということを発見！
ここには２０の行動が書かれています。もちろん全て一緒に取り組めたらいいのですが、少しでも効果あり！
私たちは、この中から特に３つ、お互いが求めている／相手にしてほしい項目を抜き出し、努力しました。項目を選ぶことで、お互いの弱点を批難し合うのではなく、お互いを高めて行くことに焦点をおくことができました。

リンクが英語しかなかったので、簡単に和訳したいと思います。

１　朝晩の祈り… 感謝をのべ、結婚生活や家族のことで助けを求め、共に礼拝する。
２　毎週の計画会… カレンダーの予定、必要や問題について話し合い、優先順位をつけ、次のステップへ進む。（日記に決定事項、目標や内容、理由などを含め書き留める。）
３　毎日の電話や会話… 「愛してるよ」といい、この日の出来事など話し合うことで、関心を示す。
４　毎週のデート… 公園、コンサート、図書館、ジムなど。また、家でキャンドルを囲んだディナーや、ゲーム、共通の趣味など。
５　何があっても忍耐する… ご飯を一緒に食べれなかったり、整理整頓できてなかったり、大切な物・事を忘れたり、心ない言葉、また、相手が忍耐を持ってなくても。
６　日々の奉仕… 家事や庭仕事を手伝う。裁縫や、病気の赤ちゃんの世話、また、相手の大好きな食べ物を作る。（書き留め、実行あるのみ！）
７　予算… 家計簿。収入と出費を把握し、金銭的目標を作り、自制する。
８　聞く… 言われた言葉だけではなく、意図されたことも。
９　定期的な参加… 教会と、場所が可能なら、神殿。
１０　日々の聖典勉強… 福音を学び、自分自身や結婚生活における啓示（アイディア）を受ける。より主のようになる。
１１　一緒に働く… 庭仕事、トイレの壁紙を塗ったり、洗車、床掃除、家具作り、一緒に詩を作る、クラスを一緒に教えるなど。
１２　互いを許す… 常にお互いから学び合い、色々な方法を試し、ピースメーカーになる。
１３　親切… ありがとうを言ったり、邪魔や軽蔑をせず、１人でずっと話さず、親切を貫く。
１４　柔らかく優しい言葉… 柔和で、愛に溢れ、共感できる言葉。
１５　共に学ぶ… 本を読み合ったり、アイディアについて話し合ったり、一緒にクラスをとる
１６　尊敬… 意見、アイディア、プライバシー
１７　伴侶を支える… 教会の召しや良い目標において。
１８　伴侶の家族を気遣う… 共に過ごす時間を楽しみ、彼らの為に祈る。彼らのために奉仕し、違いを気にしない。
１９　時々プレゼントを… 手紙や、必要な物などーその中でも一番大切なのは、時間と自身を捧げること。
２０　心から愛する… 「あなたは心を尽くして妻【夫】を愛し、妻【夫】と結び合わなければならない。」（教義と聖約４２：２２）


幸せになるってとっても努力、そして工夫のいることですね。

ミラーミラーミラー

「なぜ人のあくびは伝染するか？」
という話題がラジオで繰り広げられていました。



ある大学教授の研究結果によると、
あくびは関係が近い人ほど伝染するという。



病院の待合室にいる赤の他人より、
自分の家族や友人など関係が近い人があくびをする時に
それがより伝染し、自分もあくびが出てしまう、と。



職場のトレーニングで
「ミラーニューロン」という細胞について
学んだ事を思い出しました。



ミラーニューロンとは脳の中にある細胞物質で、
「他の個体の行動を見て、
まるで自身が同じ行動をとっているかのように
"鏡"のような反応をすることから名付けられた。
他人がしていることを見て、我がことのように感じる
共感能力を司っていると考えられている。」（Wikipedia）



なーるほど。
あくび感染は、ミラーニューロンのしわざだな。



ふと、恐ろしいことも頭によぎりました。



ミラーニューロンを上手く活用できないと、どうなる？？



例えば、対戦系テレビゲーム、
残酷なシーンが多い映画や悪質なインターネットの記事に
触れる機会が多ければ多いほど、
実際に自分は殺人などの罪は侵していなくとも、
ミラーニューロンによって、
あたかも自分がやったかのように脳が刺激され、共感を生み、
最後には本当に殺人の罪まで犯してしまっていた！！
というような事件、よく聞きませんか？



また、ここまでは行かなくとも、怒ってる人の隣にいるだけで、
自分も怒れてきてしまったり。



世間のモラルの低下も、
「赤信号、みんなで渡れば怖くない」というような状態も、
このミラーニューロンが
私たちの脳にあるからではないでしょうか？



では、どうして神様は
このような機能を私たちに与えたのでしょうか？？



聖典のヨハネによる福音書１３章１５節でイエスさまは
弟子達の足を洗い、こう言いました。
「わたしがあなたがたにしたとおりに、
あなたがたもするように、わたしは手本をしめしたのだ。」



イエスさまの模範に倣えってことですね！！
。。。。。。？！！？！



裏を返せば、私もイエスさまがなさったことができる！！
私にその能力が備わっている！！



ミラーニューロンの知識から、
今まで漠然と「私もイエスさまのようになれる」
と思っていたのが、
物質科学的に可能だという証を得た瞬間でした。



さあて、わたくし、エルザの中の、
鏡よ、鏡、鏡さん、
この世で何を写し、私をどんな人にしていくの？？

（ティツィアーノの「化粧する女」）